В статье представлены 6 способов, которые помогут заснуть быстрее и качественнее. Среди них: избегание экранов, чтение книги перед сном, приглушенный свет, избегание жирной и тяжелой пищи, избегание алкоголя и дыхательные упражнения. Бонусом предлагается музыка для сна.